به گزارش سرویس بین الملل پایگاه خبری عدل البرز به نقل از  foxnews، بهداشت دهان و دندان برای سلامت کلی مهم می باشد، اما آیا عادات تنفسی شما بر سلامت دهان شما تأثیر می گذارد؟

در پاسخ به این سوال باید گفت که اگر از طریق دهان نفس می‌کشید، ممکن است تاثیر گذار باشد.

تنفس دهانی می‌تواند به روش های مختلف بر سلامت دهان تأثیر بگذارد. در مورد کودکان، تنفس دهانی می تواند بر رشد دندان آنها تأثیر بگذارد. در واقع، می‌تواند منجر به عدم تعادل عضلانی شود که باعث تغییرات صورت و قرارگیری نامناسب دندان‌ها می شود.

بزاق در حفظ سلامت دهان و دندان نقش مهمی دارد، و تنفس دهانی می تواند باعث خشکی دهان شود.. علاوه بر نقشی که بزاق در هضم ایفا می کند، روان کنندگی، کمک به شستن بقایای مواد غذایی از دندان ها و لثه ها، کاهش تجمع پلاک، اثر ضد باکتریایی، خنثی سازی اسید و تامین مواد معدنی برای استحکام دندان ها را هم بر عهده دارد.

در واقع، بزاق به دلیل عملکردهای متنوعی که در دهان دارد از بوی بد دهان، پوسیدگی دندان و بیماری لثه جلوگیری می کند.

خشکی دهان می‌تواند خطر ایجاد کرم خوردگی دندان را افزایش دهد.

تنفس دهانی می‌تواند منجر به عدم تعادل در سطوح pH دهان شود که این امر باعث پوسیدگی دندان و سایر مشکلات سلامت دهان می شود.

تنفس دهانی طولانی مدت می تواند منجر به افزایش خطر ابتلا به بیماری های لثه و همچنین مشکلاتی در تراز شدن (ترتیب) دندان ها و فک ها شود.

نحوه مقابله با تنفس دهانی

برای جلوگیری از تنفس از طریق دهان، ابتدا باید علت اصلی آن مشخص شود که ممکن است نیاز به درمان توسط یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی داشته باشد.

از آنجایی که فصل سرما و آنفولانزا تنفس از طریق بینی را دشوارتر می‌کند، افراد بیمار باید با نوشیدن مداوم آب و رعایت روال‌های بهداشت دهان و دندان در خانه، هیدراته بمانند.

نوشیدن آب کافی به رقیق شدن مخاط کمک می کند و تنفس از طریق بینی را آسان تر می کند.

از مواد آلرژی زا مانند گرده گل، موی حیوانات خانگی، و گرد و غبار که می توانند باعث گرفتگی بینی و تنفس دهانی شوند، خودداری کنید.

استفاده از اسپری‌های بینی می‌تواند به کاهش گرفتگی بینی، باز شدن مجرای بینی و تسهیل تنفس کمک کند.

انجام تمرینات تنفسی بینی می تواند به تقویت عضلات و بافت های بینی و بهبود جریان کلی هوا کمک کند.

افراد مبتلا به ترشح مخاط بینی باید هنگام خواب سر خود را بر روی چند بالش محکم قرار دهند.

ممکن است آلرژی یا پولیپ داشته باشید که مجرای بینی شما را مسدود می کند و می تواند تنفس از طریق بینی را دشوار کند. بنابراین ممکن است نیاز به مراجعه به متخصص گوش و حلق و بینی داشته باشید.

حتماً دندان‌هایتان را مرتب مسواک بزنید و نخ دندان بکشید و آب زیادی بنوشید تا دهانتان در طول روز مرطوب شود.

بهداشت دهان و دندان را حتما رعایت کنید…

افراد باید حداقل دو بار در روز دندان های شان را مسواک بزنند و حداقل یک بار از نخ دندان استفاده کنند.

استفاده از زبان تراش، دستگاه شستشو با آب و دهانشویه هم ممکن است به حذف ذرات غذا و باکتری ها از دهان کمک کند.

افرادی که تنفس دهانی دارند می توانند از شستشوی بینی برای کمک به پاکسازی مجرای بینی و کاهش گرفتگی بینی کمک بگیرند.

افراد باید هر شش ماه یک بار برای تمیز کردن دهان و معاینه حرفه ای به دندانپزشک خود مراجعه کنند.

سایر نکات برای اطمینان از سلامت بهتر دندان در هنگام مقابله با تنفس دهانی، شامل استفاده از محلول های نمکی برای کمک به شستشوی مخاط و باکتری هایی می شود که می توانند به پوسیدگی دندان کمک کنند.

از نوشیدنی‌های شیرین و اسیدی که می‌توانند مینای دندان را از بین ببرند، اجتناب کنید و از آدامس‌های بدون قند برای کمک به تحریک تولید بزاق و شستشوی باکتری‌ها استفاده کنید.

پایان پیام/