• امروز : شنبه - ۲۵ مهر - ۱۴۰۵
  • برابر با : Saturday - 17 October - 2026

کاهش استرس

۲۱بهمن
کاهش استرس به کمک ویروس هایی که در روده انسان زندگی می کنند

کاهش استرس به کمک ویروس هایی که در روده انسان زندگی می کنند

ویروس‌ها همیشه بد نیستند و می‌توانند در حفظ تعادل باکتری‌های مفید در روده، به‌ویژه در زمان‌های استرس، نقش مهمی داشته باشند.

۱۴آذر
معجزه قدردانی و شکرگزاری

معجزه قدردانی و شکرگزاری

همان‌طور که تمرین ماهیچه‌ها را تقویت می‌کند و ذهنیت انعطاف‌پذیرتری ایجاد می‌کند، با تمرین منظم شکرگزاری، می‌توانیم مسیرهای عصبی مرتبط با خلق و خوی مثبت و بهزیستی ذهنی را تقویت کنیم.

۰۵آذر
۱۰ روش برای بهبود کیفیت زندگی در طول درمان سرطان سینه

۱۰ روش برای بهبود کیفیت زندگی در طول درمان سرطان سینه

ابتلا به سرطان یک تجربه ذاتی استرس زا می باشد. آرام سازی تدریجی عضلانی یک تکنیک ساده اما موثر برای کاهش استرس می باشد که می توانید تقریباً در هر مکان و هر زمان آن را تمرین کنید.

۲۴آبان
معجزه مهربانی / چگونه مهربانی بر روی بدن ما تأثیر می گذارد؟

معجزه مهربانی / چگونه مهربانی بر روی بدن ما تأثیر می گذارد؟

وقتی افراد مهربانانه رفتار می کنند، مغز هورمونی به نام اکسی توسین ترشح می کند که بر روی سلامتی ما تأثیرگذار می باشد و نه تنها ارتباط اجتماعی را تقویت و سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشد، بلکه باعث کاهش التهاب هم می شود.