• امروز : شنبه - ۲۵ مهر - ۱۴۰۵
  • برابر با : Saturday - 17 October - 2026

خواب کافی

۳۰آذر
مزایای خواب طولانی‌تر در آخر هفته

مزایای خواب طولانی‌تر در آخر هفته

افراد باید کمبود خواب خود را در طول هفته با بیش از دو ساعت خواب اضافی در آخر هفته جبران و تنظیم مجدد کنند. خواب بیشتر متابولیسم را به سطح پایین‌تری می‌رساند که خطرات آن کمتر می باشد.

۰۷آذر
۱۰ عادت موثر برای سلامتی

۱۰ عادت موثر برای سلامتی

کم آبی بدن می تواند منجر به خستگی، سردرد و اختلال در عملکرد شناختی شود. بنابراین، وقت گذاشتن برای نوشیدن آب در طول روز در فواصل زمانی کوتاه می تواند به حفظ سطح مناسب هیدراتاسیون کمک کند.

۲۱شهریور
اقدامات سالم برای کاهش خطر ابتلا به آلزایمر

اقدامات سالم برای کاهش خطر ابتلا به آلزایمر

با این که در حال حاضر هیچ درمانی برای بیماری آلزایمر پیدا نشده اما اقدامات سالمی وجود دارد که فرد می تواند برای کاهش خطر ابتلا یا احتمالاً پیشگیری از آن انجام دهد.