- امروز : شنبه - ۲۵ مهر - ۱۴۰۵
- برابر با : Saturday - 17 October - 2026
اخبار ویژه
۴۰۲۴ فرد دارای آسیب بینایی تحت پوشش بهزیستی البرز
نقش کلیدی بانک مرکزی در تأمین مالی زنجیره‌های تولید البرز
دستور ویژه فرماندار فردیس برای رسیدگی فوری به خسارات حملات دشمن در شهرک وحدت
شهردار کرج: اجرای ماده ۱۴ قانون ثبت رسمی، مشکلات ساخت‌وساز را کاهش می‌دهد
انتقاد عضو شورای شهر کرج از ساخت المان تکیه برغان در پارک ایران‌کوچک
آمادگی شبکه فاضلاب البرز برای روزهای بارانی؛ لایروبی ۹۱۱ کیلومتر شبکه آغاز شد
معرفی البرز به‌عنوان میزبان برتر در ترویج فرهنگ و معارف قرآنی
ارائه بیش از ۷ هزار خدمت روان‌شناختی به مددجویان البرزی در نیمه نخست ۱۴۰۵
افزایش وزن
نقش چربی و چالش های کاهش وزن
شما می توانید با رژیم گرفتن بیشتر از ورزش وزن کم کنید. اما ورزش به جلوگیری از افزایش یا بازیابی وزن کمک می کند، به علاوه فواید بسیار زیاد دیگری هم برای سلامت روانی و هم برای سلامت جسمی دارد.
آداب برقراری ارتباط در مهمانی/ واکنش مناسب به سوالات ناپسند
چگونه می‌توان صحبت‌هایی را که بیش از حد ناپسند یا ناراحت کننده می باشند را تمام کرد؟ شما می‌توانید به صورت مستقیم و صادقانه با دیگران صحبت کنید و از طریق ابراز نیازهایتان درخواست کنید تا موضوعی خاص به صورت مثبت مدیریت شود.
رسیدن به تناسب اندام ایده آل در فضای مجازی
سازندگان محتوا از جمله افرادی که محتوای ورزشی یا تغذیه را ارائه می‌دهند، به دنبال افزایش تعداد کلیک و بازدید هستند.به جای اینکه، سعی کنید تا شبیه دیگران شوید، بیشتر بر روی بهبود سبک زندگی فعلی تان تمرکز کنید. از طعمه کلیک اجتناب و با عادات سالم زندگی تان را بهتر کنید.
آسیب های ناشی از نشستن طولانی مدت
جایگزین کردن فعالیت‌های نشسته با هر فعالیت دیگری می‌تواند در شاخص توده بدنی (BMI)، دور کمر، کلسترول و تری‌گلیسریدها بهبود ایجاد کند. به طور کلی، تعویض فعالیت‌های نشسته با فعالیت‌های فیزیکی می‌تواند سلامتی و پارامترهای مختلف مرتبط با آن را بهبود بخشد.
