به گزارش سرویس بین الملل پایگاه خبری عدل البرز ،یک میز برای مهمانی یا وعده غذایی آماده شده که دوستان و خانواده دور هم جمع شوند، در این شرایط افراد ممکن است از میزبان انتظارات خاصی داشته باشند یا از او سوالاتی بپرسند.

شاید این اظهارات در مورد غذا، وزن، پول، روابط، شغل یا فرزندان باشد…

برای بسیاری از مردم، تعطیلات لزوماً شادترین زمان تلقی نمی شود چون اغلب دچار درگیری یا بازجویی های نامناسب می شوند.

اما بهتر است به جای اینکه در تنهایی خود عصبانی شوید یا با خشم و عصبانیت واکنش نشان دهید، مرزها و حدود خود را برای دیگران تعیین کنید. در واقع، شما باید بیان کنید که چه چیزهایی برای شما قابل قبول می باشد و چه چیزهایی را می‌پذیرید. در نتیجه، می توانید سوالات یا نظرات ناخواسته را تا حدی مدیریت می‌کنید.

تعیین مرزها ممکن است شروع یک مبارزه به نظر برسد، اما تنها روش برای برقراری ارتباط بر اساس نیازهای تان و آنچه که با آن مشکلی ندارید، می باشد.

تعیین مرز سخت می باشد، اما نیاز به یک آماده‌سازی دارد تا بدانید چگونه به جای واکنش، به طور آگاهانه و برنامه‌ریزی شده جهت حمایت از احساسات خود پاسخ دهید.

از قبل برنامه ریزی کردن

مرحله اول، ایجاد یک برنامه می باشد.

قبل از دور هم جمع شدن، به این فکر کنید که نیازهای شما چیست و دوست یا خویشاوندتان چه چیزی ممکن است به شما بگوید که باعث تحریک شما شود.

از قبل تصمیم بگیرید که چه نظراتی منجر به تحریک شما می شوند و به چه مواردی پاسخ خواهید داد.

شناسایی اهداف تان می تواند مفید باشد. شما ممکن است نتوانید به همه کمک کنید تا با هم کنار بیایند، اما می‌توانید در گذراندن وقت با عمه‌تان که زمان زیادی ست او را ندیده اید یا بازی با برادرزاده‌تان موفق شوید.

شما قرار نیست برای مثال، مشکلات خانوادگی ۳۰ ساله را در یک دورهمی دوستانه حل کنید. اما می‌توانید با ارائه فهرستی از موضوعات ایمن پیش از موعد، تضاد را کاهش دهید تا زمانی که مکالمه به سمت موضوعی پرتنش پیش می رود، بحث را تغییر دهید.

وزن اضافه کردی؟ یا آیا دوباره می خوای غذا بکشی؟ نظرات در مورد وزن یا آنچه در بشقاب شما وجود دارد می‌تواند محرک باشد.

شما باید نظرات مردم درباره غذا و وزن را برای خودتان بازنمایی کنید و متوجه شوید که این نظرات بسیار بیشتر از اینکه درباره شما باشد، درباره شخص نظردهنده می باشد. اغلب افرادی که خودشان به بدن و الگوهای غذایی خود توجه دارند، افرادی هستند که احتمالاً نظراتی در مورد دیگران می‌دهند.

شما می‌توانید به صورت مستقیم و صادقانه با دیگران صحبت کنید و از طریق ابراز نیازهایتان درخواست کنید تا موضوعی خاص به صورت مثبت مدیریت شود.

مثلا شما می‌توانید با حس خنده به سوالات در مورد کاهش وزن پاسخ دهید. به جای وارد شدن به بحران یا جواب‌های جدی، از این موقعیت به عنوان فرصتی برای انتقال به موضوع‌های مثبت و خنده‌دار استفاده کنید. این مسئله نشان می‌دهد که شما به جای تمرکز بر وزن تان، بر روی ارزش‌های دیگری که در زندگی دارید، تمرکز می‌کنید.

چرا هنوز مجردی؟

در مورد نظرات مرتبط با زندگی عاطفی شما، می‌توانید به شخص سؤال‌کننده دو فرصت بدهید. در برای مثال،  مکالمه را به سمت یک موضوعی هدایت کنید که او دوست دارد درباره آن صحبت کند. این مسئله نشان می‌دهد که شما در تعاملات اجتماعی خود ترجیح می‌دهید در مورد مسائلی صحبت کنید که شما را خوشحال‌تر می کند.

یا می‌توانید از پاسخی مانند «وقتی متوجه شدم، به شما اطلاع می‌دهم» استفاده کنید تا به‌طور غیرمستقیم و آرام نشان دهید که نمی‌خواهید به این گفتگو ادامه دهید.

اگر با شخصی به صورت انفرادی صحبت می کنید، می توانید با پرداختن مستقیم به این موضوع، از صحبت های آتی در مورد آن جلوگیری کنید.

کی ازدواج می کنی یا بچه دار می شی؟

توجه به نظرات و توقعات در مورد ازدواج یا تشکیل خانواده ممکن است فشار زیادی به شخص وارد کند. اما همزمان این توجه نشان دهنده این است که این نظرات اغلب بخاطر عشق و هیجان به شما ارائه می‌شوند. افراد ممکن است بخاطر احساس علاقه و هیجان به آینده شما برای تشکیل خانواده یا ازدواج نظراتی بیان کنند.

با تغییر مسیر از طریق ارائه یک نظر خوب و یک مکالمه جدید مانند: ابراز خوشحالی در مورد خوشبتی فرد نظر دهنده بحث را عوض کنید.

اما گاهی اوقات، حتی اگر نیت فردی که سوال می پرسد خیر باشد، تأثیر آن می تواند در مورد کسی که با مشکلات ناباروری دست و پنجه نرم می کند، دردناک باشد.

اگر به افرادی که سوال می پرسند، اعتماد دارید، می‌توانید حرف خود را مطرح کنید و گفتگو را ادامه دهید.

سوالاتی پیرامون سیاست

برخی از مردم می توانند به صورت دیپلماتیک در مورد سیاست، مذهب و سایر موضوعات حساس صحبت کنند.

چگونه می‌توان صحبت‌هایی را که بیش از حد ناپسند یا ناراحت کننده می باشند را تمام کرد؟

گاهی اوقات مردم به دنبال یک موضوع یا بحث هستند، اما این به این معنا نیست که شما باید در این موضوع شرکت کنید. در صورت امکان، نظرات را نادیده بگیرید یا بحث را عوض کنید.

گاهی اوقات ترک موقعیت یا محل بهترین روش برای تعیین مرز می باشد. مهمانی برای برقراری ارتباط می باشد، پس اگر این ارتباط اذیت کننده باشد، بهتر است اتفاق نیافتد….

پایان پیام/