• امروز : چهارشنبه - ۸ بهمن - ۱۴۰۴
  • برابر با : Wednesday - 28 January - 2026

کاهش وزن

10بهمن
نقش چربی و چالش های کاهش وزن

نقش چربی و چالش های کاهش وزن

شما می توانید با رژیم گرفتن بیشتر از ورزش وزن کم کنید. اما ورزش به جلوگیری از افزایش یا بازیابی وزن کمک می کند، به علاوه فواید بسیار زیاد دیگری هم برای سلامت روانی و هم برای سلامت جسمی دارد.

27آبان
رسیدن به تناسب اندام ایده آل در فضای مجازی

رسیدن به تناسب اندام ایده آل در فضای مجازی

سازندگان محتوا از جمله افرادی که محتوای ورزشی یا تغذیه را ارائه می‌دهند، به دنبال افزایش تعداد کلیک‌ و بازدید هستند.به جای اینکه، سعی کنید تا شبیه دیگران شوید، بیشتر بر روی بهبود سبک زندگی فعلی تان تمرکز کنید. از طعمه کلیک اجتناب و با عادات سالم زندگی تان را بهتر کنید.

22آبان
آسیب های ناشی از نشستن طولانی مدت

آسیب های ناشی از نشستن طولانی مدت

جایگزین کردن فعالیت‌های نشسته با هر فعالیت دیگری می‌تواند در شاخص توده بدنی (BMI)، دور کمر، کلسترول و تری‌گلیسریدها بهبود ایجاد کند. به طور کلی، تعویض فعالیت‌های نشسته با فعالیت‌های فیزیکی می‌تواند سلامتی و پارامترهای مختلف مرتبط با آن را بهبود بخشد.