• امروز : پنج شنبه - ۹ بهمن - ۱۴۰۴
  • برابر با : Thursday - 29 January - 2026

کاهش استرس

21بهمن
کاهش استرس به کمک ویروس هایی که در روده انسان زندگی می کنند

کاهش استرس به کمک ویروس هایی که در روده انسان زندگی می کنند

ویروس‌ها همیشه بد نیستند و می‌توانند در حفظ تعادل باکتری‌های مفید در روده، به‌ویژه در زمان‌های استرس، نقش مهمی داشته باشند.

14آذر
معجزه قدردانی و شکرگزاری

معجزه قدردانی و شکرگزاری

همان‌طور که تمرین ماهیچه‌ها را تقویت می‌کند و ذهنیت انعطاف‌پذیرتری ایجاد می‌کند، با تمرین منظم شکرگزاری، می‌توانیم مسیرهای عصبی مرتبط با خلق و خوی مثبت و بهزیستی ذهنی را تقویت کنیم.

05آذر
۱۰ روش برای بهبود کیفیت زندگی در طول درمان سرطان سینه

۱۰ روش برای بهبود کیفیت زندگی در طول درمان سرطان سینه

ابتلا به سرطان یک تجربه ذاتی استرس زا می باشد. آرام سازی تدریجی عضلانی یک تکنیک ساده اما موثر برای کاهش استرس می باشد که می توانید تقریباً در هر مکان و هر زمان آن را تمرین کنید.

24آبان
معجزه مهربانی / چگونه مهربانی بر روی بدن ما تأثیر می گذارد؟

معجزه مهربانی / چگونه مهربانی بر روی بدن ما تأثیر می گذارد؟

وقتی افراد مهربانانه رفتار می کنند، مغز هورمونی به نام اکسی توسین ترشح می کند که بر روی سلامتی ما تأثیرگذار می باشد و نه تنها ارتباط اجتماعی را تقویت و سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشد، بلکه باعث کاهش التهاب هم می شود.