پایگاه خبری عدل البرز

چرا در رختخواب، خوابمان نمی برد؟

بهداشت خواب خوب یا عادات خواب سالم شامل داشتن یک برنامه منظم قبل از خواب، اتاق تاریک و ساکت برای خوابیدن و عدم استفاده از تلفن همراه در رختخواب می باشد. در مورد بسیاری از افرادی که بهداشت خواب خوبی ندارند، رفتارهای قبل از خواب و محیط اتاق خوابشان ممکن است برای خواب مناسب نباشد.