پایگاه خبری عدل البرز

روش تهیه دفتر تجارب دردناک

نوشتن برای بهبود سلامت روان مفید و سودمند می باشد.  نوشتن در دفتر حتی به مدت ۱۵ دقیقه در روز، می‌تواند منجر به افزایش وضوح در افکار و احساسات شما، بهبود مهارت‌های حل مسائل و حتی کمک به شما جهت عبور از تجارب دردناک و آسیب زا شود.