• امروز : چهارشنبه - ۸ بهمن - ۱۴۰۴
  • برابر با : Wednesday - 28 January - 2026

خواب کافی

30آذر
مزایای خواب طولانی‌تر در آخر هفته

مزایای خواب طولانی‌تر در آخر هفته

افراد باید کمبود خواب خود را در طول هفته با بیش از دو ساعت خواب اضافی در آخر هفته جبران و تنظیم مجدد کنند. خواب بیشتر متابولیسم را به سطح پایین‌تری می‌رساند که خطرات آن کمتر می باشد.

07آذر
۱۰ عادت موثر برای سلامتی

۱۰ عادت موثر برای سلامتی

کم آبی بدن می تواند منجر به خستگی، سردرد و اختلال در عملکرد شناختی شود. بنابراین، وقت گذاشتن برای نوشیدن آب در طول روز در فواصل زمانی کوتاه می تواند به حفظ سطح مناسب هیدراتاسیون کمک کند.

21شهریور
اقدامات سالم برای کاهش خطر ابتلا به آلزایمر

اقدامات سالم برای کاهش خطر ابتلا به آلزایمر

با این که در حال حاضر هیچ درمانی برای بیماری آلزایمر پیدا نشده اما اقدامات سالمی وجود دارد که فرد می تواند برای کاهش خطر ابتلا یا احتمالاً پیشگیری از آن انجام دهد.